豆浆早上喝好还是晚上喝好

早上喝豆浆比较好，早上6:00~7:00的时间段是喝豆浆的最佳时间，人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分提供营养的作用，而且，豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收，还有润肠通便的作用。早上喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有降低食欲的作用，有助于减肥，也能起到间接节食的作用，晚上最好不喝豆浆，能增加肠胃负担。