勃起不持久锻炼方法

多多坚持深蹲盆底肌训练，适当体育锻炼，毕竟强身健体锻炼体魄是男性最好的补肾药。避免久坐憋尿，避免熬夜饮酒吸烟，摒弃不良好行为习惯。规律的性行为。