请问怎么冶椎间盘突出？

病情分析：避免弯腰抬重物 抱小孩 避免长时间伏案工作 完电脑等 晚上睡硬床 可以适当锻炼腰背肌肉力量 锻炼以后伸为主 如可以在床上做 飞燕式 的动作 如果症状明显可以加用西乐葆口服 妙纳片口服。如果按照以上方法 一般2周会有效果。