失眠会对身体健康产生较大的伤害，不仅会使患者容易疲劳，还会令记忆力下降和注意力难以集中。失眠受很多因素的影响，除了对症治疗外，还可以尝试通过一些小动作来缓解失眠症状。失眠时尽量选择舒适放松的睡觉姿势，然后将双拳握到最紧，这样有利于加快入睡的速度。失眠患者还可以将肩膀紧绷，尽量的抬高，最好上升到耳朵附近的位置。除了这些外，收缩腹部一段时间也能使患者感觉到睡意。对于轻微失眠的人来说，一般是比较有效的。
失眠会对身体健康产生较大的伤害，不仅会使患者容易疲劳，还会令记忆力下降和注意力难以集中。失眠受很多因素的影响，除了对症治疗外，还可以尝试通过一些小动作来缓解失眠症状。失眠时尽量选择舒适放松的睡觉姿势，然后将双拳握到最紧，这样有利于加快入睡的速度。失眠患者还可以将肩膀紧绷，尽量的抬高，最好上升到耳朵附近的位置。除了这些外，收缩腹部一段时间也能使患者感觉到睡意。对于轻微失眠的人来说，一般是比较有效的。