运动前吃饭还是运动后吃？

饭后锻炼很好，但最好在饭后两小时左右再锻炼。此时食物消化差不多完成了，胃不需要那么多血，这时锻炼肠胃没有太多负担。注意空腹健身会导致运动时头晕，而剧烈运动会导致血液中游离脂肪酸的显著增加。如果脂肪酸过量，会导致心律异常，甚至猝死。