会的水果主要含有果糖，纤维素，淀粉等碳水化合物，以及维生素，矿物质等。比如苹果100g，香蕉100g，柚子50g，橘子50g，葡萄42g，葡萄44g，大卡50g。如果不加以控制的吃得过多，最终导致摄入的热量还是会超标。水果营养单一，吃多了营养不良。水果中主要含有碳水化合物，水溶性维生素等矿物质。我们的身体不仅需要这些营养物质，还需要脂肪、蛋白质等基本的营养物质，尤其是优质蛋白质。因为蛋白质不仅能满足生命活动的需要，更能促进脂肪的燃烧，从而帮助大家更好的减肥。除此之外，水果容易消化，容易刺激食欲；不易坚持，容易反弹；代谢降低，得不偿失。
