有高血压、高血脂和糖尿病的人。平时可以经常吃的食物包含以下10个方面，比如薏仁，菜花、胡萝卜、燕麦、碗豆、山药、毛豆、绿豆芽、茄子、还有花生等。因为这些食物中大多数都含有一些比较高的膳食纤维，并且有些食物中还包含有生物钾、胡萝卜素，还有亚油酸、以及卵磷子和大量的维生素C等物质成分。这些物质成分对于我们的血脂来说，都是有一定促进乳化作用的，而且能够帮助我们软化血管，还具有一定的改善血管硬化的作用。当然这些食物当中像花生这个食物，因为它热量比较高，所以吃的时候一定要注意控制量，不能多吃，否则不仅起不到帮助作用，反而可能会对我们的血糖造成一定的影响。
