锻炼颈椎的方法有哪些

锻炼颈椎的话一般可以游泳啊。游泳过程中既能活动颈椎，还能带动全身肌肉和骨骼进行运动。仰头呼吸，可以让颈椎保持正常的生理曲度。可以做做头部运动，比如颈部米字操。能够让颈椎部位的肌肉得到充分活动，防止出现肌肉僵硬的现象。