为何晚上喝酸奶最补钙？

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，也是人体内较少影响钙吸收的因素。