饭后半小时之内是不能运动的。半小时之后可以做一些有氧运动，一次有氧运动坚持一个小时，多做一些卷腹的运动，让摄入的热量小于消耗热量，同时要控制饮食，不吃热量高的食物。
相关问答
-
饭后应该坐着还是站着饭后应避免立刻进行剧烈运动或弯腰挤压腹部，建议站一会儿或坐一会儿，以助于食物消化。健康典吧
-
饭后应该坐着还是站着站着比坐着更有助于消化，但过度站立也可能对身体造成不适，为了促进消化和保持身体健康，我们还可以采取其他健康的生活方式。黄玉红 中国医科大学附属第一医院
-
坐着突然感觉头晕，站起来以后也还是头晕，该怎么办坐着站起来会晕，通常是由低血压导致的脑供血不足引起。低血压的成因众多，比如剧烈呕吐、腹泻致使血容量急剧减少，起身时就会头晕，这时需要及时补液以缓解症状。有的高血压患者因觉得血压下降不明显而擅自增加剂量，这会引发暂时性低血压，只要恢复以往剂量，血压便会逐渐回朱小刚 首都医科大学附属复兴医院