瓜子吃多了有什么好处

适量的吃瓜子是对身体有好处的，每天可以吃大约50克瓜子。瓜子可以安定情绪，使人神经放松；可以健脑益智，提高记忆力；含有多种矿物质，可以预防贫血；含有不饱和脂肪酸，可以降血脂、降胆固醇，预防心血管疾病；可以刺激肠道蠕动，加速肠道中废物的排出，有润肠通便的作用；而且，瓜子中还含有维生素E，可以滋润肌肤，延缓衰老。瓜子吃多了对身体不好。