来月经小腹痛腰痛缓解

疼痛轻微的，要注意饮食方面上禁食生冷辛辣，生活中要避免过度的劳累、熬夜、烟酒刺激等，可以进行适量的运动，注意保暖。疼痛严重的，可以选择卧床休息，进行一些局部的热敷或中医理疗来缓解。过于严重且无法缓解的，要及时去医院就诊。