哺乳期吃富含纤维素的食物可以润肠通便，富含纤维素的食物，常见的就是蔬菜、水果。常见的蔬菜有芹菜、青菜、菠菜、油菜、萝、白菜、西葫芦等。常见的水果如火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果、橘子、橙子等。因为蔬、水果里面富含各种食物纤维素，果胶，它可以增加粪便的容积，反射性的引起肠蠕动，促进排便。而且也富含身体需要的各种营养。就是必须得平衡营养中的膳食要求。所以哺乳期，应该吃蔬菜、水果为主的这种富含纤维素的食物，注意饮食均衡。
哺乳期吃富含纤维素的食物可以润肠通便，富含纤维素的食物，常见的就是蔬菜、水果。常见的蔬菜有芹菜、青菜、菠菜、油菜、萝、白菜、西葫芦等。常见的水果如火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果、橘子、橙子等。因为蔬、水果里面富含各种食物纤维素，果胶，它可以增加粪便的容积，反射性的引起肠蠕动，促进排便。而且也富含身体需要的各种营养。就是必须得平衡营养中的膳食要求。所以哺乳期，应该吃蔬菜、水果为主的这种富含纤维素的食物，注意饮食均衡。