每天晚上去跑半个小时步能减肥不

每天坚持晚上跑半个小时，是能够起到减肥目的的。当然减肥是一定是其他条件相对不变的情况下，比方日常的膳食比没有跑步之前是一致的，就等于半小时增加了能量的额外消耗，能量消耗逐渐增加，体重就会逐渐下来。如果跑了半小时的步，回来又增加食物的摄入，当然半小时消耗的能量通过吃又补充上来，也起不到减肥的目的。一定是说比平时增加半小时的运动量，比平时少吃或者没有变化的饮食量，多跑半小时即能量额外消耗半小时，体重是会逐渐减轻的，也就说能够起到减肥的目的。