跑步减肥吗？

跑步有一定的减肥效果。想减肥的人群不仅要跑步，还要控制饮食，避免吃高脂肪和高热量的食物，以免脂肪堆积。还需给自己定制合理的运动计划，除了跑步之外还可以进行跳绳、游泳等运动。