病情分析：这种情况一般提示关节炎了，关节里面的润滑液少了，你这种情况一般提示脾胃不太好，饮食要注意，可以进行靠墙站的马步式功能锻炼，楼梯少走了,爬山尽量不要，可以平步锻炼，凉性食物少吃，多吃米饭跟瘦肉,如果要控制体重可以不吃肥肉，像水里生活的都是，注意膝关节保暖，就是提示膝关节出问题，还有可以去买点氨基葡萄糖胶囊来吃，我教你止痛的办法,就是在你对侧的肘关节相应位置找压痛点,然后按一按。
病情分析：这种情况一般提示关节炎了，关节里面的润滑液少了，你这种情况一般提示脾胃不太好，饮食要注意，可以进行靠墙站的马步式功能锻炼，楼梯少走了,爬山尽量不要，可以平步锻炼，凉性食物少吃，多吃米饭跟瘦肉,如果要控制体重可以不吃肥肉，像水里生活的都是，注意膝关节保暖，就是提示膝关节出问题，还有可以去买点氨基葡萄糖胶囊来吃，我教你止痛的办法,就是在你对侧的肘关节相应位置找压痛点,然后按一按。