气虚是中医理论中的一个概念，指的是人体的元气不足，导致身体的各种功能下降。以下是气虚的症状和调理方法：
1.症状：
体力下降：容易感到疲劳，即使休息也难以恢复。
容易出汗：在安静状态下也容易出汗，尤其在活动后更为明显。
呼吸短促：呼吸浅而急促，上楼或进行轻微体力活动时会感到气喘吁吁。
免疫力下降：容易感冒，且病程较长，恢复缓慢。
食欲不振：消化不良，腹胀，大便稀溏。
面色苍白：口唇、指甲颜色淡白。
其他症状：如头晕、健忘、失眠等。
2.调理方法：
饮食调理：多吃一些具有补气作用的食物，如山药、糯米、大枣、鸡肉、牛肉等。避免食用过多苦寒、生冷的食物，以免损伤脾胃。
运动调理：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。但要注意避免过度劳累，以免加重气虚症状。
按摩调理：经常按摩足三里、气海、关元等穴位，可起到补气的作用。
药物调理：在医生的指导下，服用一些补气的中药，如黄芪、党参、白术等。
情绪调理：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响气机运行。
作息调理：养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
需要注意的是，气虚的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、运动、情绪等方面的综合调理。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。