长期手淫导致性交时不够硬怎么解决

长时间过度频繁的手淫能够引起泌尿生殖系统的多种炎症，阳痿早泄，生殖器官短小，严重的引起不孕不育。建议你可以吃点补肾的中成药物进行调节。饮食方面多吃牛肉，羊肉，枸杞子，牡蛎，肾脏，韭菜，牛鞭，羊鞭等，少吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒。性生活要适度，戒除手淫的习惯，坚持做深蹲提肛的运动，慢慢的调节。