怎样防止打呼噜

打呼噜是一种非常不好的现象，应当积极的采取以下措施来进行防止：1、积极地控制体重，因为打呼噜多见于肥胖者，尤其是脖子粗短的肥胖者。2、侧卧位睡眠，可以在一定程度上减轻气道的狭窄，降低打呼噜的发生。3、如果存在明显的气道狭窄，可以使用口腔矫形器。4、如果存在中重度的睡眠呼吸暂停低通气综合征，可以使用无创呼吸机来进行预防和治疗。