便秘揉肚子的正确方法

有便秘的症状，有可能是和胃肠动力不足，或者肠道菌群失调等有关系。可以用手做胃部以及肚脐周围，顺时针方向的按摩，每天早上和晚上分别按摩十分钟左右，有促进胃肠蠕动，缓解便秘的作用，也可以多吃一些水果蔬菜，不要吃刺激性的食物，早上起来适量的喝一些蜂蜜水，也有促进排便的作用。