吃什么提高精子质量和活动力？

吃生精片可以提高精子质量和活动力。也可以适当的吃一些钙含量丰富的食物，可以很好的提高精子的质量，还有活动力，加强体育锻炼，增强自身的免疫能力，对于提高精子质量也有很好的帮助，平时要避免接触一些重金属等有害物质会对精子造成一定的影响。