打鼾的自我治疗方法

如果睡觉打呼噜，可以通过下列方法进行自我治疗:1、采用侧卧位睡姿，以免咽部组织和舌后坠阻塞气道；2、戒酒并停止服用某些药物，比如抗过敏药、安眠药、镇静剂等等；3、贴鼻条，可以拉开鼻腔通道；4、加强锻炼身体，减轻体重；5、使用加湿器，让鼻黏膜收缩，增加鼻腔的空气流动。