高血压食谱

对于高血压患者来说，饮食方面最重要的就是减少钠盐的摄入，包括味精、酱油、腌制品等。同时还可以增加钾的摄入，主要获取来源有新鲜的水果、蔬菜和豆类等。平时可以饮用低脂的奶制品，多摄入鱼虾、鹌鹑之类的富含优质蛋白质的肉类，或者是含有大量食用纤维的粗粮谷物，包括玉米、红薯、黑豆等。