高血压菜谱有哪些

高血压的饮食主要遵循少盐少油。高血压患者可以多吃芹菜，胡萝卜，海带，木耳，冬瓜，绿豆，西红柿等，以水果和新鲜蔬菜为主。常用的菜谱有西芹煮粥，西红柿炒鸡蛋，木耳炒芹菜等。动物内脏和肥肉少吃。如果血压偏高太多建议药物治疗为主，饮食只是辅助。另外，平时适当运动，肥胖者要减肥，少熬夜，精神不要太紧张。平时情绪起伏不要过大，保持心情舒畅，情绪稳定。