哪些食物含锌多呢？

锌是人体所必需的微量元素，对于人的生长发育和新陈代谢非常重要，富含有锌的食物包括牡蛎、扇贝、鲍鱼等海产品，还有花生、芝麻、核桃、碧根果、榛子、开心果等坚果，另外苹果也是含有锌的可以多吃。