孕妇练瑜伽能保持身体平衡，塑造良好的体态，可以改善血液循环，减少水钠潴留，增强骨盆肌肉，缓解孕晚期，下背部疼痛等，可以控制体重，改善下肢浮肿，控制血压的作用，孕妇在孕期容易情绪紧张，可以通过练瑜伽来缓解紧张的情绪，也可以增进睡眠质量。如果在练瑜伽的过程中有下腹部胀痛，阴道流血就要停止，以免引起早产等。
孕妇练瑜伽能保持身体平衡，塑造良好的体态，可以改善血液循环，减少水钠潴留，增强骨盆肌肉，缓解孕晚期，下背部疼痛等，可以控制体重，改善下肢浮肿，控制血压的作用，孕妇在孕期容易情绪紧张，可以通过练瑜伽来缓解紧张的情绪，也可以增进睡眠质量。如果在练瑜伽的过程中有下腹部胀痛，阴道流血就要停止，以免引起早产等。