“三高”人群适宜吃什么食物

三高患者饮食要平衡，多样化，平常少吃肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等含脂肪、胆固醇高的食物。不仅米面杂粮均衡食用，还要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类，瘦肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，蒜，洋葱，醋，水果等食物。多吃芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等有助于降糖的蔬菜等。