个子矮小如何增高？

你好,身高主要受遗传影响,还与环境、情绪、营养等有关;根据你的描述,你目前处于青春发育期,想要长高,不用太过担心和焦虑。推荐你放松心情,注意休息,避免劳累,加强营养,多吃高蛋白食物,锌,钙,维他命丰富的食物,多做弹跳运动。