维生素B族饭前吃还是饭后吃

B族维生素属于水溶性维生素，是人体需要的重要营养物质，建议饭后半小时服用。因为水溶性维生素主要吸收部位是小肠，食物流经小肠的时间比较短，如果在饭后吃药，会相应的增加维生素在小肠内的作用时间，增加吸收率。同时饭后半小时服用维生素，胃肠内有食物、维生素会被逐渐吸收，胃肠的吸收率较高，有利于发挥维生素的治疗作用。