快速拉肚子简单方法？

长期便秘常常是由于平时饮食习惯不良造成的。平时喜欢吃辛辣油腻的食物，不喜欢吃蔬菜水果，饮水量过少都可能会引起便秘。如果便秘严重可以考虑使用开塞露帮助排便，也可以考虑使用一些润肠通便的药物，比如说聚乙二醇或者是乳果糖口服液等。