经期吃东西不会胖这种说法是不准确的。在经期，女性的身体会经历一系列生理变化，包括激素水平的波动。这些激素变化可能会影响身体的新陈代谢和食欲，但并没有确凿的科学证据表明经期吃东西不会导致体重增加。
以下是对这个问题的分析：
1.激素变化：经期前后，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这些激素的波动可能会影响身体的新陈代谢，使身体更容易储存脂肪。
2.食欲增加：一些女性在经期可能会经历食欲增加的情况，这可能是由于激素变化导致的。如果在经期摄入的热量超过身体的消耗，就有可能导致体重增加。
3.水肿：经期时，女性体内可能会潴留水分，导致体重增加。这种水肿通常是暂时的，会在经期结束后逐渐消退。
4.运动和代谢：经期时，女性的身体可能会感到疲劳和不适，这可能会影响运动量和新陈代谢率。如果运动量减少，而热量摄入不变或增加，体重也可能会增加。
综上所述，经期吃东西不会胖并不是绝对的。虽然经期的激素变化可能会对身体产生一些影响，但体重的增加或减少仍然取决于摄入的热量与消耗的热量之间的平衡。
为了保持健康的体重，以下是一些建议：
1.均衡饮食：在经期和其他时间，都应该保持均衡的饮食，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
2.控制热量摄入：注意饮食的分量和热量摄入，避免过度进食。
3.增加运动量：适当增加身体活动，如散步、瑜伽或有氧运动，可以帮助消耗热量，维持健康体重。
4.注意水分摄入：保持充足的水分摄入，但避免过度饮水导致水肿。
5.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧或与朋友交流，因为长期的高压力状态可能会影响激素水平和食欲。
最重要的是要认识到，每个人的身体反应是不同的，而且体重的变化受到多种因素的综合影响。如果对经期体重变化或健康饮食有特定的关注或问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。