手发抖的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1.特发性震颤：一种常见的运动障碍性疾病，主要表现为手、头部或其他部位的震颤。这种震颤通常在紧张、疲劳、特定动作或情绪激动时加重，而在休息或放松时减轻。特发性震颤的具体原因尚不清楚，但可能与遗传因素有关。
2.帕金森病：这是一种常见的神经系统退行性疾病，除了手抖外，还可能伴有震颤、运动迟缓、肌肉僵硬等症状。帕金森病的手抖通常在静止时出现，活动时减轻，睡眠时消失。其原因是大脑中多巴胺神经元的变性和丢失，导致多巴胺水平下降。
3.甲状腺功能亢进：甲状腺素分泌过多会导致代谢率增加，从而引起手抖。此外，还可能伴有心悸、多汗、体重下降、焦虑等症状。通过检查甲状腺功能可以明确诊断。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药、抗震颤麻痹药等，可能会引起手抖。如果正在服用这些药物，手抖可能是药物的副作用之一。
5.低血糖：血糖水平过低会导致手抖、出汗、饥饿感、头晕等症状。如果有糖尿病史或正在使用胰岛素，低血糖可能是手抖的原因之一。
6.其他原因：手发抖还可能与中毒、脑血管疾病、脑损伤、神经病变等有关。
如果手发抖持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。医生可能会建议进行以下检查：
1.神经系统检查：评估肌肉力量、反射、协调等功能。
2.实验室检查：如甲状腺功能检查、血糖测定等。
3.影像学检查：如头颅MRI、CT等，以排除脑部病变。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解手发抖：
1.放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻紧张和焦虑。
2.避免诱发因素：尽量避免过度疲劳、紧张、饮酒等可能加重手抖的因素。
3.保持良好的姿势和手部姿势：避免过度使用手部，保持正确的手部姿势。
需要注意的是，手发抖的原因可能因人而异，因此最好由医生根据具体情况进行诊断和治疗。