晚上运动对身体是否有益取决于生物钟、运动类型和强度、整体健康状况等因素，如不影响睡眠且适合个人情况，则可能有益，反之则可能有害。如有疑虑，可咨询医生。
专家解答：晚上进行运动对身体是否有益，取决于个体的生物钟、运动类型和强度、以及整体的健康状况等因素。以下是一些需要考虑的点：
1.生物钟：
人体的生物钟会受到环境光线和日常活动的影响，包括运动。在晚上进行运动可能会干扰生物钟，特别是在接近就寝时间时。
如果你习惯在晚上运动，并且不会影响你的睡眠质量，那么可能对你的身体有益。
然而，如果晚上运动导致你过度兴奋或难以入睡，可能会影响你的休息和恢复。
2.运动类型和强度：
有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以在晚上进行，并且可能对身体有益。
力量训练或高强度的运动可能不适合在晚上进行，因为它们可能会使你的身体处于兴奋状态，导致难以入睡。
此外，过度疲劳或过度训练可能会影响身体的恢复和免疫力。
3.整体健康状况：
如果你有任何特定的健康问题，如睡眠障碍、心血管疾病、糖尿病等，最好在咨询医生或专业健康顾问后，根据个人情况来决定是否适合晚上运动。
某些健康问题可能需要特定的运动时间或限制。
4.运动时间与睡眠间隔：
尽量在睡前至少34小时结束运动，以给身体足够的时间冷却和恢复。
避免在晚上进行过于剧烈的运动，以免影响睡眠。
5.个人适应性：
每个人的身体和生物钟都不同，所以对晚上运动的反应也会有所差异。
观察自己的身体反应，包括睡眠质量、能量水平和日常功能。如果晚上运动对你的身体和睡眠有积极影响，那么可以继续保持。
综上所述，晚上进行运动对身体的影响是因人而异的。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业健康顾问的建议。他们可以根据你的具体情况，提供个性化的指导。无论何时进行运动，保持适度、多样化和适度的休息都是重要的。