孕妇鸡汤怎么炖不上火

孕妇一般提倡用清炖的鸡汤不容易上火，在煲汤的过程中可以放入一些山药，因为山药是有明显的健脾胃的作用，能够增加孕妇的食欲，改善湿气重或者食欲不佳的情况，鸡汤的营养价值比较高，适当的喝是有助于宝宝的发育的。但是不要吃太油腻的食物，多吃瘦肉更好，平时做到营养均衡，观察孕妇的体重变化，算一下预产期的时间不要着凉。