左侧头痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与头部、颈部和肩部的肌肉紧张有关。长时间保持不良姿势、压力、焦虑和抑郁等因素可能导致紧张性头痛。治疗方法包括放松技巧、物理治疗、药物治疗（如布洛芬）等。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头痛，可能伴有恶心、呕吐、光敏感和声音敏感等症状。偏头痛的原因尚不完全清楚，但可能与遗传、神经递质失衡、饮食和环境因素有关。治疗方法包括药物治疗（如麦角胺、曲普坦类药物）、预防治疗（如beta受体阻滞剂、抗抑郁药）和生活方式改变（如避免诱因、健康饮食、规律作息）。
3.三叉神经痛：三叉神经痛是一种面部神经痛，通常表现为单侧面部电击样、刀割样或烧灼样剧烈疼痛。这种疼痛可能由三叉神经受到压迫或炎症引起。治疗方法包括药物治疗（如卡马西平、苯妥英钠）、神经阻滞、射频热凝疗法和手术治疗。
4.颅内病变：头部外伤、颅内感染、脑血管疾病（如脑梗死、脑出血）、颅内肿瘤等也可能导致左侧头痛。这些情况通常需要进一步的检查（如头部CT、MRI）来确定病因并进行相应的治疗。
5.眼部问题：眼睛的问题，如近视、远视、散光、青光眼等，也可能引起左侧头痛。此外，耳部问题、鼻窦炎等也可能导致头部侧面的疼痛。
6.其他原因：左侧头痛还可能与代谢紊乱（如低血糖、低血钙）、中毒、药物副作用等有关。
如果左侧头痛频繁发作、严重影响生活质量或伴有其他症状（如视力模糊、恶心、呕吐、意识不清等），应及时就医。医生会进行详细的病史询问、体格检查和必要的辅助检查（如头部影像学检查）来确定病因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解头痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头痛部位，可能会有所缓解。
3.避免诱因：避免强光、噪音、压力、咖啡因等可能诱发头痛的因素。
4.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持正确的坐姿和站姿。
5.按摩：轻轻按摩头痛部位的肌肉，缓解紧张和疼痛。
需要注意的是，对于长期或严重的头痛，自我缓解方法可能有限，应尽快就医以获得准确的诊断和治疗。此外，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在使用任何药物之前，请先咨询医生的建议。