精子质量差恢复的时间因人而异，取决于多种因素，以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.病因：精子质量差的原因有很多，如精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎、前列腺炎等。治疗病因是提高精子质量的关键。如果病因得到有效治疗，精子质量可能会较快恢复。
2.生活方式：改善生活方式对提高精子质量非常重要。保持健康的饮食、充足的睡眠、减少吸烟和饮酒、避免高温环境、减少紧身裤穿着等都有助于提高精子质量。
3.年龄：随着年龄的增长，男性的精子质量可能会逐渐下降。因此，年轻男性恢复精子质量的时间可能相对较短，而年龄较大的男性可能需要更长的时间。
4.治疗方法：治疗精子质量差的方法包括药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等。不同的治疗方法对恢复时间也有影响。
5.个体差异：每个人的身体状况和对治疗的反应都有所不同。因此，即使病因相同，不同男性的恢复时间也可能不同。
一般来说，如果精子质量差是由于生活方式或轻微的疾病引起的，通过调整生活方式和治疗病因，精子质量可能在几个月内得到改善。然而，如果精子质量差是由于严重的疾病或不可逆的因素引起的，恢复时间可能会更长，甚至可能无法完全恢复。
如果您对精子质量差或其他男性健康问题有疑虑，建议咨询专业的男科医生或生殖专家。他们可以根据您的具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗建议。此外，定期进行男科检查和保持良好的生活习惯对于维护男性生殖健康也是非常重要的。