精子质量差能否恢复以及恢复方法和影响因素如下：
1.能否恢复：精子质量差是否可以恢复，取决于多种因素，如病因、严重程度、治疗方法等。一些原因导致的精子质量差，如精索静脉曲张、附睾炎等，通过治疗可以恢复精子质量。但如果是严重的少精、弱精或无精症，或者病因无法去除，精子质量可能难以恢复。
2.恢复方法：精子质量差的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。一般治疗包括改善生活习惯，如戒烟戒酒、避免过度劳累、保持良好的睡眠等。药物治疗则根据病因选择合适的药物，如抗氧化药物、激素调节剂等。手术治疗适用于精索静脉曲张等疾病。此外，一些中医治疗方法，如中药调理、针灸等，也可能对精子质量有一定的改善作用。
3.影响因素：精子质量差的恢复还受到一些因素的影响，如年龄、病因、治疗方法、生活习惯等。年龄越大，精子质量越容易下降，治疗难度也越大。精索静脉曲张、附睾炎等病因如果不及时治疗，会影响精子质量的恢复。治疗方法的选择和治疗效果也会影响精子质量的恢复。此外，长期吸烟、饮酒、过度劳累、高温环境等不良生活习惯也会影响精子质量。
总之，精子质量差是否可以恢复需要根据具体情况进行评估。如果出现精子质量差的情况，应及时就医，进行全面的检查和评估，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意改善生活习惯，保持良好的心态，也有助于提高精子质量。