女人血压高的症状主要包括以下几个方面：
1.头痛：血压升高时，头部血管会扩张，牵拉刺激血管壁的痛觉末梢神经，从而引起头痛。
2.头晕：血压波动时，大脑供血不足，会出现头晕的症状，严重时甚至会出现晕倒。
3.鼻出血：血压升高可导致鼻腔内血管破裂，引起鼻出血。
4.颈项发紧：血压升高时，颈部肌肉会紧张，从而出现颈项发紧的症状。
5.乏力：血压高会影响身体各器官的血液供应，导致身体乏力。
6.心悸：血压高会导致心脏负担加重，出现心悸的症状。
7.视物模糊：血压高会影响眼部血管，导致视网膜病变，出现视物模糊的症状。
需要注意的是，有些女性在血压升高时可能没有明显症状，因此定期测量血压非常重要。如果怀疑自己有高血压，应及时就医，进行血压测量和相关检查，以确诊并采取相应的治疗措施。
对于高血压患者，除了药物治疗外，还应注意以下生活方式和饮食方面的调整：
1.减轻体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一，通过合理饮食和适量运动，减轻体重可以有效降低血压。
2.低盐饮食：减少钠盐的摄入，每天食盐摄入量应控制在6克以下。
3.低脂饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应戒烟限酒。
5.适量运动：适量的有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、游泳等。
6.保持心理平衡：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心理平衡。
总之，高血压是一种常见的慢性病，需要长期治疗和管理。女性高血压患者应注意日常生活方式和饮食的调整，定期测量血压，遵医嘱进行治疗，以控制血压，减少并发症的发生。