一、肾阴虚的自测要点及相关因素
肾阴虚主要表现为机体阴液不足、虚热内生的症状。常见自测要点包括：
典型症状：腰膝部位酸软无力，伴有头晕耳鸣、失眠多梦等表现；自觉手足心发热、午后有低热（潮热）、夜间睡眠时出汗（盗汗）、咽喉干燥、两颧部位泛红，舌质偏红且舌苔少。
年龄因素：老年人肾阴虚可能因机体衰老，阴液生成减少，更易出现上述虚热表现，且可能加重骨质疏松等问题；中青年肾阴虚可能与长期熬夜、过度劳累、情志不舒等有关，长期熬夜会耗伤阴液，情志不舒易化火伤阴。
性别因素：女性肾阴虚可能影响月经，出现月经量少、经期提前等月经不调表现，因阴血不足不能滋养冲任二脉。
二、肾阳虚的自测要点及相关因素
肾阳虚主要表现为机体阳气不足、温煦功能减退的症状。常见自测要点包括：
典型症状：腰膝部位冷痛，畏寒怕冷（尤其下肢明显），精神萎靡不振，男性可能出现性欲减退，女性可能有宫寒表现；夜尿次数增多，小便清长量多，舌质淡且舌苔白厚。
年龄因素：老年人肾阳虚多因脏腑功能衰退，阳气生成不足，畏寒表现更突出，还可能伴随二便失禁等阳虚失于固摄的情况；儿童一般较少出现肾阳虚，但若有先天禀赋不足等情况也可能有相关表现，需谨慎判断。
性别因素：男性肾阳虚可能影响生殖功能，女性肾阳虚易出现宫寒不孕、月经推迟量少等问题，因阳气不足不能温煦胞宫。
三、需注意的特殊人群提示
老年人：老年人肾阴虚或肾阳虚都应更注重整体调理，肾阴虚者需避免过度劳累耗伤阴液，可适当食用滋阴食物如银耳、百合等；肾阳虚者要注意保暖，尤其腰腹部和下肢，可适当进行温和的运动如八段锦等，但需避免剧烈运动耗气伤阳。
儿童：儿童出现疑似肾阴虚或肾阳虚表现时，应谨慎判断，多与先天不足或后天喂养不当等因素相关，一般优先考虑通过调整饮食、改善生活习惯来干预，如儿童肾阳虚避免过食生冷食物，肾阴虚避免过度进补热性食物，必要时需由专业医生评估后再进行处理。
女性孕期：孕期出现肾阴虚或肾阳虚需特别谨慎，肾阴虚可能影响胎儿阴液滋养，肾阳虚可能影响胎元温煦，应在医生指导下通过温和的方式调理，避免自行盲目用药或采用不当调理方式。