一、防晒防护
紫外线是促使色斑形成及加重的关键因素，日常需严格做好防晒。应选用防晒指数（SPF）≥30且防护紫外线A和B（PA）+++以上的防晒霜，同时搭配遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒措施，全年无论阴晴都要坚持防晒，这对预防和淡化色斑极为重要，尤其是患有黄褐斑等色斑问题的人群，长期防晒可显著减少色斑生成或加重。
二、外用美白产品
含有维生素C、烟酰胺、传明酸等成分的外用护肤品有助于抑制黑色素合成并促进其代谢。例如，维生素C能通过还原黑色素中间体来阻止黑色素形成；烟酰胺可调节表皮角质形成细胞功能，减少黑色素传递。但使用时需留意个体皮肤耐受性，敏感肌肤者可能需先在局部试用。
三、医学美容手段
1.激光治疗：不同类型的斑适配不同激光，如Q开关激光可用于治疗太田痣、雀斑等，借助激光的选择性光热作用，击碎黑色素颗粒，被巨噬细胞吞噬后排出体外；强脉冲光（IPL）可改善黄褐斑、晒斑等，通过光热分解及刺激皮肤胶原蛋白再生达到祛斑效果。激光治疗需由专业医生依据斑的类型、皮肤状况等制定个性化方案。
2.化学剥脱：果酸换肤是常见的化学剥脱方式，高浓度果酸可促使表皮角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层色斑有一定改善作用，但术后需严格防晒和皮肤护理，防止感染和色素沉着。
四、特殊人群注意事项
孕妇因体内激素变化易长斑，应优先采用物理防晒与温和护肤品，避免使用刺激性强的祛斑产品及有创的医学美容手段，以防对胎儿产生不良影响；儿童皮肤娇嫩，一般不建议随意开展祛斑相关治疗，若有特殊色斑问题需经医生评估后谨慎处理；有皮肤病史或敏感肌肤的人群在选择祛斑方法时需格外慎重，应先咨询皮肤科医生，依据自身皮肤状况选取安全有效的方式。