一、改变睡眠姿势
原理及做法：尝试侧卧睡眠，尤其是单侧鼻子不通气时，可尝试向另一侧侧卧，利用重力作用可能会减轻该侧鼻腔充血肿胀导致的不通气情况。例如左侧鼻子不通气，就向右侧卧，让右侧鼻腔处于相对通畅的状态来改善呼吸。对于不同年龄人群，婴儿的话家长可帮助调整睡姿；儿童和成人则可自行有意识地调整。
二、热敷鼻部
原理及做法：用温热的毛巾敷在鼻部，一般使用40-50℃左右的温热毛巾，每次敷10-15分钟。温热的刺激可以促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜的充血肿胀，从而减轻鼻子不通气的症状。婴儿皮肤娇嫩，要注意控制好毛巾温度，避免烫伤；儿童和成人操作相对更方便，但也需注意温度适宜。
三、生理盐水洗鼻
原理及做法：使用生理盐水进行洗鼻，可通过洗鼻器将生理盐水送入鼻腔，然后从另一侧鼻腔或口腔流出，能够清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的水肿，改善鼻子不通气。对于不同年龄人群，婴儿洗鼻需使用专门针对婴儿的小剂量洗鼻器和合适浓度的生理盐水；儿童和成人可选择合适的洗鼻器按说明书操作。一般每天可进行1-2次洗鼻。
四、增加室内湿度
原理及做法：干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，导致鼻腔黏膜充血、分泌物增多而不通气。使用加湿器将室内空气湿度保持在40%-60%左右，可缓解鼻腔不适。对于婴儿，要注意加湿器的清洁，防止滋生细菌；儿童和成人在使用加湿器时也需定期清洁，避免空气质量变差反而加重鼻子不通气情况。
五、闻薄荷油等有刺激性气味的物质
原理及做法：薄荷油等有刺激性气味的物质可以刺激鼻腔神经，在一定程度上暂时缓解鼻子不通气。可将少量薄荷油涂抹在棉签上，放在鼻子附近闻，但要注意避免直接将薄荷油涂入鼻腔过深，以免刺激过度。婴儿对刺激性气味更敏感，应谨慎使用；儿童和成人使用时也要适量，若出现不适需立即停止。
六、就医评估
情况说明：如果通过以上方法鼻子不通气仍无明显改善，或者伴有发热、咳嗽、头痛等其他症状时，可能是由疾病引起，如感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎等，需及时就医进行相关检查，如鼻内镜检查等，以明确病因并进行针对性治疗，不同病因的治疗方法不同，医生会根据具体情况进行处理。例如过敏性鼻炎引起的鼻子不通气，可能需要避免接触过敏原并使用抗过敏药物等治疗；鼻窦炎引起的可能需要抗感染等治疗。