湿毛巾敷鼻
操作方法：将毛巾用温水浸湿，然后敷在宝宝的鼻根部。一般来说，每次敷10-15分钟左右。
原理：温水可以使鼻腔内的血管扩张，减轻鼻腔黏膜的充血肿胀，从而缓解鼻子不通气的症状。对于宝宝来说，要注意毛巾温度不宜过高，避免烫伤宝宝皮肤。
生理盐水滴鼻
操作方法：可以购买正规的儿童生理盐水滴鼻剂，按照说明书的要求给宝宝滴鼻。一般每次每侧鼻孔滴1-2滴，每天可以滴3-5次。
原理：生理盐水能够湿润鼻腔黏膜，稀释鼻腔内的分泌物，使其更容易流出，从而改善鼻子不通气的情况。需要注意选择适合儿童的生理盐水，确保产品质量安全。
抬高上半身
操作方法：让宝宝睡觉时适当抬高上半身，比如可以用枕头将宝宝的头部和上半身垫高15-30度左右。
原理：这样可以利用重力作用，使鼻腔内的分泌物引流更加顺畅，减轻鼻腔堵塞的状况。对于婴儿，要注意选择合适高度的枕头，保证舒适且安全。
吸入温热湿润的空气
操作方法：可以使用加湿器增加室内空气的湿度，使空气保持温热湿润。或者让宝宝在充满蒸汽的浴室中待几分钟，比如打开热水淋浴，让浴室充满蒸汽后，抱宝宝进去待5-10分钟。
原理：温热湿润的空气可以缓解鼻腔黏膜的干燥不适，减轻鼻塞。但使用加湿器时要注意定期清洁，防止滋生细菌；带宝宝进入浴室时，要注意控制好水温，避免宝宝烫伤，同时要确保浴室通风良好，防止宝宝缺氧。
按摩鼻翼两侧
操作方法：洗净双手后，用食指轻轻按摩宝宝鼻翼两侧，按照从上到下的方向，每次按摩1-2分钟，每天可以按摩3-5次。
原理：通过按摩可以促进鼻腔周围血液循环，缓解鼻腔黏膜的肿胀，从而改善鼻子不通气的症状。按摩时要注意力度轻柔适中，避免伤害宝宝娇嫩的皮肤