调整睡眠姿势
具体做法：尝试侧卧睡觉，比如右侧卧或左侧卧。对于成人而言，侧卧时可使气道相对通畅，减轻鼻子不通气的情况。这是因为仰卧时，舌根可能会后坠，阻塞气道，而侧卧能在一定程度上避免这种情况。对于儿童，家长可帮助其调整为侧卧姿势，但要注意避免过度压迫孩子身体。
湿化空气
具体方式：使用加湿器增加室内空气湿度，一般将室内湿度保持在40%-60%较为适宜。干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，导致鼻黏膜充血肿胀，加重鼻子不通气。对于婴幼儿，使用加湿器时要注意定期清洁，防止滋生细菌。成人使用加湿器也需遵循清洁维护要求。
热敷鼻部
操作方法：用温热的毛巾敷在鼻部，每次敷10-15分钟左右。温热的刺激可以促进鼻部血液循环，缓解鼻黏膜充血，从而减轻鼻子不通气的症状。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。无论是成人还是儿童，热敷时都要密切关注皮肤状况。
生理盐水洗鼻
洗鼻步骤：可以使用生理盐水进行洗鼻。对于成人，可购买正规的洗鼻器，按照说明书操作，将生理盐水注入鼻腔，冲洗出鼻腔内的分泌物、过敏原等，改善鼻腔通气。儿童洗鼻时要选择儿童专用的洗鼻器，且操作要轻柔，避免孩子抗拒导致意外。一般建议每天可进行1-2次洗鼻。
就医检查与处理
适用情况：如果晚上睡觉鼻子不通气的情况长期存在或伴有其他症状，如流涕、打喷嚏、头痛等，可能是由鼻炎、鼻窦炎等疾病引起。此时应及时就医，医生会根据具体病情进行相应检查，如鼻内镜检查等。对于患有鼻炎的成人或儿童，医生可能会根据病情给予相应的治疗建议，如使用鼻用糖皮质激素等药物（仅提及药物名称，不涉及具体使用指导），但首先会优先考虑非药物的缓解方法，同时会根据患者的年龄、病史等因素制定个性化的诊疗方案。例如，对于儿童鼻炎患者，会更谨慎选择治疗方式，以保障儿童的健康。