湿毛巾敷鼻
原理：湿毛巾能使局部血管收缩，减轻鼻腔黏膜充血肿胀，从而缓解鼻塞。
操作方法：将干净的毛巾用温水浸湿，拧干后敷在宝宝的鼻根部，每次敷10-15分钟，可根据情况重复使用。对于婴幼儿，要注意毛巾温度不宜过高，避免烫伤宝宝。
生理盐水滴鼻
原理：生理盐水可以湿润鼻腔，溶解黏稠的分泌物，促进其排出，进而缓解鼻塞。
操作方法：在宝宝鼻孔内滴入2-3滴生理盐水，等分泌物软化后，使用吸鼻器将其吸出。操作时要轻柔，避免损伤宝宝鼻腔黏膜。
抬高上半身
原理：宝宝睡觉时将上半身适当垫高，利用重力作用使鼻腔分泌物引流，减轻鼻塞症状。
操作方法：可以用毛巾或薄被将宝宝的肩部和上半身垫高1-2厘米左右，但要注意不要让宝宝头部过度后仰，以免引起不适或影响呼吸。
加湿器改善空气湿度
原理：干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，使其分泌物增多，而适宜的空气湿度（保持在50%-60%左右）能让鼻腔黏膜保持湿润，减轻鼻塞。
操作方法：在宝宝房间使用加湿器，定期清洁加湿器，防止滋生细菌。需要注意的是，加湿器不能使用自来水，最好使用纯净水，以免水中的杂质影响宝宝健康。
按摩迎香穴
原理：迎香穴是治疗鼻塞的常用穴位，按摩该穴位可以促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
操作方法：用食指轻轻按摩宝宝鼻翼两侧的迎香穴，每次按摩1-2分钟，力度要适中，以宝宝感觉舒适为宜。
观察环境因素并调整
温度方面：保持室内温度在22℃-25℃左右，温度过低或过高都可能刺激宝宝鼻腔，导致鼻塞加重。如果室内温度较低，可以使用空调或暖气调节，但要注意避免让宝宝直接吹到冷风或热风。
灰尘方面：定期清洁室内灰尘，减少空气中的过敏原和刺激物。可以使用空气净化器，选择适合宝宝使用的低噪音型号，为宝宝创造一个清洁的居住环境。
特殊人群提示
对于新生儿，上述方法要更加轻柔操作。比如在使用吸鼻器时，动作一定要非常轻柔，避免损伤新生儿娇嫩的鼻腔黏膜。同时，要密切观察宝宝使用各种方法后的反应，如果出现呼吸急促、哭闹不止等异常情况，应立即停止操作并就医。对于有过敏史的宝宝，在调整环境因素时要特别注意避免接触过敏原，如尘螨、花粉等，如果鼻塞与过敏相关，除了采取上述缓解鼻塞的方法外，必要时需在医生指导下进行抗过敏治疗。