一、改变睡眠姿势
1.左侧卧或右侧卧：尝试改变睡眠时的体位，比如左侧卧或右侧卧，有时能在一定程度上缓解鼻子不通气的情况。这是因为不同的体位可能会对鼻腔内的气流产生影响，调整体位后可能会使鼻腔通气状况得到改善。对于儿童来说，家长可以轻柔地帮助其调整合适的睡眠姿势，但要注意避免过度用力造成不适。
二、湿化空气
1.使用加湿器：在卧室中使用加湿器，增加空气的湿度。干燥的空气会使鼻腔黏膜更加干燥，容易导致鼻塞，而湿润的空气可以缓解鼻腔黏膜的干燥状况，从而减轻鼻子不通气的症状。一般来说，将室内空气湿度保持在40%-60%较为适宜。对于婴幼儿等特殊人群，使用加湿器时要注意定期清洁，防止滋生细菌等微生物，对孩子的呼吸道健康造成影响。
三、热敷鼻部
1.热毛巾热敷：用温热的毛巾敷在鼻部，可促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜的肿胀，进而改善鼻子不通气的情况。将毛巾浸泡在40℃左右的温水中，拧干后敷在鼻子上，每次热敷10-15分钟左右。需要注意的是，热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤，尤其是儿童皮肤较为娇嫩，家长更要密切关注温度和热敷时间。
四、生理盐水洗鼻
1.生理盐水冲洗鼻腔：使用生理盐水冲洗鼻腔是一种有效的方法。可以购买生理盐水喷雾或洗鼻器来进行操作。生理盐水能够清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症和肿胀，从而缓解鼻子不通气。对于儿童，选择儿童专用的洗鼻器，并且要注意操作的轻柔，避免造成孩子的不适或损伤鼻腔黏膜。一般每天可以进行1-2次冲洗。
五、按摩迎香穴
1.按摩穴位：按摩迎香穴也可能有助于缓解鼻子不通气。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用手指轻轻按摩迎香穴，以局部有轻微的酸胀感为宜，每次按摩1-2分钟左右。按摩迎香穴可以起到疏通经络、改善鼻腔通气的作用。对于儿童，家长可以用自己的手指轻柔地为孩子按摩迎香穴，但要注意力度适中。
如果通过以上方法鼻子不通气的情况仍然没有得到明显改善，或者伴有发热、咳嗽等其他不适症状，建议及时就医，以明确病因并进行针对性的治疗。