仰卧位保持骨盆中立
具体做法：仰卧时，在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样可以帮助维持骨盆的中立位置，减少假胯宽相关的不良力学影响。从年龄角度看，各个年龄段的人群采用此姿势都有助于维持骨盆正常的生理曲度；对于不同性别，男性和女性仰卧位垫薄枕屈膝的原理相同，都是通过调整下肢体位来影响骨盆及髋关节周围的肌肉骨骼状态；从生活方式方面，长期久坐或者有不良姿势习惯的人群，这种睡姿能在休息时纠正部分不良影响；对于有髋关节疾病病史的人群，也能在一定程度上缓解髋关节周围肌肉的紧张，促进恢复。
侧卧位保持脊柱自然曲线
具体做法：侧卧位时，应保持脊柱处于自然的直线状态，可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈。对于儿童来说，侧卧位夹薄枕需要选择合适厚度的枕头，以保证既不影响呼吸又能起到维持脊柱和髋关节良好体位的作用；女性在侧卧位时要注意选择合适的枕头高度和软硬度，避免对胸部造成过度压迫；男性同样要关注髋关节和膝关节的弯曲程度，以舒适为度；有腰椎病史的人群采用侧卧位夹枕的睡姿，能更好地维持腰椎的生理前凸，减轻腰椎的压力；对于长期卧床的人群，侧卧位夹枕有助于预防压疮等并发症，同时维持良好的肢体体位。