跑步后膝盖痛怎么恢复

当做了跑步这个锻炼以后，膝关节局部有一些疼痛不舒服，主要考虑可能在剧烈跑步运动的时候，膝关节里面的韧带或者半月板以及骨头受到牵拉摩擦所造成的损伤，可能是有一定的关系的，在这个时候应该立刻停止活动，同时局部可以用冰块做冷敷，另外要抬高患肢，也可以适当的局部用一些云南白药喷剂，如果是通过这些处理以后能够慢慢的改善或者恢复了，说明问题不大，如果还是一直不好或者症状持续加重并且出现肿胀，那么说明可能出现损伤还是相对严重的，这个时候也要采取一些局部针灸理疗烤灯，再加上口服一些活血止痛胶囊以及氨基葡萄糖等药物，那样恢复的效果可能会更好一些。