跑步以后膝盖疼怎么恢复？

跑步以后膝盖疼可以放松的时候轻轻的揉揉膝盖，不要使劲揉，膝盖很脆弱的，一不小心会受伤的。这段时间，要采取恢复，不能再跑步了，跑步也最好在操场上，会减少受伤的发生率。