2天。是一个胳膊出现这种情况吗？哪一天下午，我玩哑铃了。然后第二天起来俩胳膊就疼。应该突然过度活动导致的肌肉损伤引起的。伸直的话就可疼。应该通过止动休息，减少活动来恢复。能不能使用外敷药物来缓解。也可以通过热敷理疗，外敷膏药氟比洛芬贴或涂抹药膏云南白药喷雾剂来缓解疼痛。红花油。能不能用。可以的。关键需要止动休息，减少活动。好。OK。多伸直胳膊。能不能有效的恢复。能不能更快的恢复。现在应该减少关节活动，促进损伤的软组织恢复。过度活动影响恢复。好
2天。是一个胳膊出现这种情况吗？哪一天下午，我玩哑铃了。然后第二天起来俩胳膊就疼。应该突然过度活动导致的肌肉损伤引起的。伸直的话就可疼。应该通过止动休息，减少活动来恢复。能不能使用外敷药物来缓解。也可以通过热敷理疗，外敷膏药氟比洛芬贴或涂抹药膏云南白药喷雾剂来缓解疼痛。红花油。能不能用。可以的。关键需要止动休息，减少活动。好。OK。多伸直胳膊。能不能有效的恢复。能不能更快的恢复。现在应该减少关节活动，促进损伤的软组织恢复。过度活动影响恢复。好