一、可能的原因及相关情况
（一）副乳
成因及特点：女性腋下硬块捏着痛可能是副乳引起。副乳是除正常乳房外出现的多余乳房，多发生在腋下或腋前，部分副乳有乳腺组织，受激素影响，在月经前期等激素水平变化时，副乳组织也会增生、肿胀，从而出现硬块且伴有疼痛，尤其在青春期、孕期、哺乳期等激素波动较大的时期更易出现。
与年龄性别关系：女性均可发生，青春期发育、孕期、哺乳期等阶段由于激素变化更易诱发。
生活方式影响：长期穿着不合适的内衣，如肩带过紧等，可能影响腋下区域淋巴循环和乳腺组织状态，增加副乳相关不适的发生风险。
（二）淋巴结肿大
成因及特点：腋下淋巴结丰富，当身体受到感染时，如上肢、胸壁等部位的炎症，可引起腋下淋巴结反应性增生肿大。例如手部皮肤有擦伤、乳腺炎等情况，细菌等病原体可经淋巴管引流至腋下淋巴结，导致淋巴结肿大，触摸时有硬块且有压痛。
与年龄性别关系：各年龄段女性均可发生，女性因乳房等部位生理结构特点，相对更易因乳腺相关炎症等引发腋下淋巴结肿大。
生活方式影响：不注意手部皮肤清洁、有乳腺相关炎症等情况都可能增加淋巴结肿大风险，不良生活习惯如长期熬夜等可能影响免疫力，间接影响淋巴结对感染的防御能力。
（三）乳腺纤维瘤
成因及特点：乳腺纤维瘤是常见的乳腺良性肿瘤，少数可发生在腋下副乳腺组织中。瘤体较小时可能无明显症状，当瘤体增大或受激素等因素影响时，可在腋下触及硬块，且按压时有疼痛感，瘤体一般边界清楚、活动度较好。
与年龄性别关系：多见于青年女性，青春期后至绝经前的女性都有可能发生，女性雌激素水平变化与之有一定关联。
生活方式影响：长期高脂肪饮食、精神压力大等可能影响内分泌，对乳腺纤维瘤的发生发展有一定影响。
（四）脂肪瘤
成因及特点：腋下脂肪瘤是由脂肪过度增生形成的良性肿瘤，通常质地较软，但也有部分较韧，一般边界清楚，活动度良好。当脂肪瘤生长到一定大小，压迫周围组织或神经时，可能出现硬块并伴有疼痛。
与年龄性别关系：各年龄段女性均可发生，肥胖、脂代谢异常的女性相对更易出现。
生活方式影响：高脂饮食、缺乏运动等生活方式可能导致体内脂肪代谢紊乱，增加脂肪瘤的发生几率。
二、就医建议及注意事项
（一）就医时机
如果腋下硬块捏着痛持续不缓解，或硬块逐渐增大、质地变硬、活动度变差等，应及时就医。例如硬块在1-2周内无好转甚至有增大趋势，就需尽快到乳腺外科或普通外科就诊。
对于青春期女性腋下出现硬块伴疼痛，也应及时就诊，排查是否有异常情况。
（二）就医检查
体格检查：医生会首先进行详细的体格检查，了解硬块的位置、大小、质地、活动度等情况，同时会检查乳房及上肢等相关部位，初步判断可能的病因。
影像学检查：可能会建议进行乳腺超声检查，超声可以清晰显示腋下及乳腺组织的结构，有助于判断是副乳、乳腺纤维瘤还是淋巴结肿大等情况；对于怀疑脂肪瘤的情况，也可通过超声初步判断。必要时可能会进行钼靶检查等进一步明确。
实验室检查：如考虑感染因素导致淋巴结肿大，可能会检查血常规等，看白细胞、中性粒细胞等指标是否升高，以辅助判断是否存在感染。
（三）特殊人群注意事项
孕期女性：孕期出现腋下硬块捏着痛需谨慎就医，告知医生孕期情况，医生会选择对胎儿影响较小的检查方式，如尽量选择对胎儿辐射小的超声检查等，同时会综合评估病情，因为孕期用药需特别谨慎，要权衡利弊。
哺乳期女性：哺乳期出现腋下问题更要及时就医，哺乳期女性腋下硬块可能与副乳、乳腺炎相关淋巴结肿大等有关，就医时需告知医生正在哺乳期，医生会考虑哺乳因素来选择合适的诊断和治疗（如非药物干预为主等），以保障母婴健康。
三、非药物干预及生活调整建议
（一）副乳相关调整
内衣选择：选择合适的内衣，避免肩带过紧，选择宽松、舒适、具有良好支撑性的内衣，尤其是在孕期、哺乳期等特殊时期，更要注意内衣的合适性，以减少对腋下副乳区域的压迫。
局部按摩：在非疼痛急性期，可在专业人士指导下进行适当的腋下区域轻柔按摩，促进淋巴循环，但要注意力度适中，避免过度刺激加重疼痛。
（二）淋巴结肿大相关调整
皮肤护理：注意手部皮肤清洁，避免手部皮肤受伤后感染，若有手部擦伤等情况要及时清洁消毒，防止感染扩散至腋下淋巴结。对于乳腺相关炎症导致的淋巴结肿大，要积极治疗乳腺原发疾病，如乳腺炎患者要保持乳腺清洁，避免乳汁淤积等。
增强免疫力：保持规律作息，每天保证7-8小时充足睡眠，适度运动，如每周进行3-5次中等强度运动，每次30分钟左右，如快走、瑜伽等，有助于增强免疫力，提高身体对感染的防御能力。
（三）乳腺纤维瘤相关调整
饮食调整：保持均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物等的摄入，如每天保证500克左右蔬菜、200克左右水果摄入，有助于维持内分泌平衡。
情绪调节：保持心情舒畅，避免长期精神紧张、焦虑等，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力，因为长期不良情绪可能影响内分泌，对乳腺纤维瘤有一定影响。
（四）脂肪瘤相关调整
饮食控制：控制脂肪摄入，避免暴饮暴食，保持合理体重，如通过计算身体质量指数（BMI）维持在18.5-23.9之间，可通过合理饮食和运动来实现，如根据自身情况制定个性化的饮食计划和运动方案。
适度运动：坚持适度运动，除了前面提到的增强免疫力的运动外，针对脂肪瘤，运动有助于消耗体内脂肪，促进新陈代谢，可能对控制脂肪瘤生长有一定帮助。